Si vous envisagez de vous entrainez en boxe avec votre sac de frappe, une question primordiale se pose à vous : Quel espace avez-vous besoin pour placer votre sac de frappe ? En effet, il est important de prendre en compte l’espace dont vous disposez avant d’acheter votre sac si vous voulez avoir de bons entraînements avec les meilleurs résultats possibles. Dans cet article nous verrons en détail quel espace est nécessaire pour les deux principaux types de sacs de boxe avec en dernière partie des considération supplémentaire à prendre en compte.
Les types de sacs de frappe
Avant tout, il faut connaître quels sont les sacs de frappe qui existent et quelles sont leur particularité pour choisir au mieux l’équipement qui soit le plus adapté à votre espace. Même s’ il existe plus de 10 sortes de sac, nous vous présenterons ici les 2 principaux.
- Le sac de frappe suspendu : Ce type de sac se suspend à un mur, à un plafond ou à un support autoportant. Il nécessite une structure solide et lourde et demande un espace assez conséquent.
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- Le sac de frappe sur pied : Ce type de sac se compose du sac qui repose sur un pied qu’on appelle le socle, généralement un contenant pouvant être rempli d’eau ou de sable. A l’inverse des sacs de frappe suspendus, ces types là demandent moins d’espace.
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Considération de l’espace pour un sac de frappe suspendu
Si vous envisagez d’installer un sac de frappe suspendu chez vous, voici les points clés à prendre en compte pour cela :
- Structure de soutien : Avant l’obtention du sac de frappe suspendu, il faut choisir le type de support pour sac que l’on veut. Vous avez 3 choix qui s’offrent à vous, le support mural qui se fixe sur un mur, le support plafond qui se fixe au plafond de votre pièce et le support autoportant qui restera indépendant de votre pièce. Le choix de la structure déterminera quel espace avez-vous besoin dans votre coin ou vous souhaitez placer le sac de boxe.
- La solidité de l’environnement et de la structure : Après avoir choisi votre type de support, il faut maintenant veiller à vérifier la solidité de votre environnement ainsi que la solidité du support. La solidité du support est un point à surveiller, surtout pour la structure autoportante, sans quoi le sac suspendu risque de tomber durant un exercice. Pour éviter cela, tester les produits directement en magasin ou vérifier les avis des clients. Pour ce qui est de la solidité de l’environnement, c’est surtout pour les supports plafond et mural puisqu’ils seront directement fixés à un mur ou un plafond. Là aussi, analyser la robustesse de ces structures pour éviter de les abîmer et de vous blesser.
- Espace libre : Le dernier point à prendre en considération pour le sac de frappe suspendu est l’espace requis. Il vous faudra un espace beaucoup plus conséquent si vous optez pour un support autoportant étant donné des dimensions parfois gigantesques de la structure. Quant au support plafond et mural, il vous faudra un espace moindre. Comptez au moins 1 à 1.5 mètre de distance autour du sac.
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Considération de l’espace pour un sac de frappe sur pied
- Surface au sol : Les sacs de frappe autoportants sont beaucoup moins exigeants au niveau de l’espace requis que les sacs de frappe suspendus. En effet, l’avantage avec ces sacs de frappe est qu’ils peuvent être bougés facilement. L’important donc avec ceux-ci est de connaître la surface au sol requise pour un entraînement optimal. L’avantage avec ce type de sac est que l’on peut facilement tourner autour lors de nos différents exercices. En prenant cela en compte, il faut donc libérer assez d’espace tout autour de l’objet. Comme expliqué plus haut pour l’autre type, prévoyez 1 à 1.5 mètre d’espace supplémentaire.
- Socle de soutien : Comme vous le savez, les sacs de frappe sur pied sont tous caractérisés par socle à la base de la structure qui est un contenant remplissable généralement d’eau ou de sable. Il est important de s’assurer que cette partie soit suffisamment lourde et résistante pour ne pas impacter négativement le cours de vos entraînements. Un socle de mauvaise qualité ou trop peu rempli peut déstabiliser grandement le sac de frappe ou, pire encore, causer une fuite
Considération supplémentaire
Maintenant que nous avons vu les considérations à prendre en compte pour l’aménagement de l’espace de ces deux types de sac, voyons maintenant les considérations supplémentaires qu’on oublie souvent.
- Isolation sonore : les sacs de boxe produisent souvent beaucoup de bruit durant les entraînements dû au frottement des chaînes ou encore du ressort de certains. Si vous vivez en famille ou que vous avez des voisins proches, il est préférable de s’arranger pour réduire le bruit afin de soulager les autres personnes. Pour cela vous pouvez opter pour des sacs de frappe qui produisent moins de bruit ou vous avez la possibilité d’insonoriser votre pièce.
- La ventilation : Durant les entraînements intensifs, vous allez beaucoup transpirer. Une bonne ventilation est donc indispensable pour éviter l’apparition de mauvaise odeur et que l’humidité s’accumule. Pour ce faire, pensez à aérer votre pièce lors des entraînements ou après. Vous pouvez aussi installer une clim ou un ventilateur, surtout pendant les périodes chaudes, pour éviter la déshydratation ou l’insolation.
- La sécurité : La sécurité est un point important à prendre en considération. Pour éviter les blessures durant vos entraînements, il vous faudra aménager l’espace autour du sac en enlevant les objets ou les meubles sur lesquels vous pourriez trébucher ou vous cogner.
Pour résumer
Si vous envisagez de vous entraîner en boxe avec un sac de frappe, il est crucial de prendre en compte l’espace dont vous disposez pour placer votre équipement. Dans cet article, nous avons exploré en détail les différentes considérations nécessaires pour le sac de frappe suspendu et le sac de frappe sur pied. Que vous optiez pour un sac suspendu, sur pied ou mural, la solidité de la structure de soutien, l’espace libre nécessaire et la sécurité sont des éléments clés à prendre en compte. De plus, n’oubliez pas de considérer des aspects tels que l’isolation sonore pour éviter les nuisances sonores et la ventilation pour maintenir un environnement agréable pendant vos séances d’entraînement. En planifiant attentivement l’espace pour votre sac de frappe, vous pourrez profiter d’entraînements efficaces et sécurisés, propices à votre progression dans les sports de combat.