Bien que l’aqua bag ne soit pas prisé par beaucoup de pratiquants de sport de combat, il reste un très bon outil pour améliorer sa boxe, en particulier son anglaise. Le sac de frappe à eau est principalement utilisé pour utiliser les coups du haut du corps de part sa structure. Mais alors quels sont les avantages que proposent ce sac de frappe pour que vous vous en procurez un. Dans cet article nous allons vous énumérer tous les avantages que proposent ce type de sac de frappe.
Qu’est ce qu’un aqua bag ?
L’aqua bag ou sac de frappe à eau est, comme son nom l’indique, un sac de frappe rempli d’eau. Il sont généralement fabriqués à partir de matériaux durables et surtout résistants à l’eau comme le caoutchouc ou encore le PVC. Même si il est rare d’en trouver dans les salles de sport ou les salles de boxe, l’aqua bag gagne tout de même en popularité d’année en année. Il se présente le plus souvent en forme de goutte, le sac viendra se suspendre avec une chaîne à un support pour sac de frappe. L’avantage avec cet outil de boxe est que l’on peut remplir l’aqua bag comme bon nous semble. La dureté et la stabilité du sac dépend de comment vous allez le remplir d’eau.
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Maintenant que nous savons ce qu’est un aqua bag, découvrons ensemble les différents atouts qu’il présente.
Renforcement musculaire complet
Le premier avantage que l’on peut citer pour l’aqua bag est sa capacité au renforcement complet du corps. En effet bien que tous les sac de frappe on plus ou moins cette même capacité, chez l’aqua bag, elle est intensifié. C’est grâce à l’eau que contient le sac que cette intensification se fait. Lorsque l’on va venir frapper le sac, l’eau à l’intérieur crée une résistance variable et multidirectionnelle pendant les mouvements du sac. Les muscles habituellement sollicité durant l’entraînement au sac de frappe classique vont être plus sollicité et d’autres, comme les muscles stabilisateurs qui sont rarement utilisé au sac de frappe classique, sont ici sollicités
Flexible et adaptable
La flexibilité et l’adaptabilité de l’outil sont sans aucun doute deux facteurs très intéressants du sac de frappe à eau. En effet, le fait de pouvoir remplir soit même l’aqua bag d’eau est un atout qui témoigne de la flexibilité de l’outil. On pourra donc le remplir partiellement ou en entier pour créer un résistance plus ou moins intense. Cet ajustement du remplissage de l’eau permet donc une très bonne adaptabilité pour toutes les personnes, débutant ou avancée, enfant ou adulte.
Parfait pour la boxe anglaise
L’aqua bag est le meilleur outil que vous trouverez sur le marché pour travailler votre boxe anglaise. En effet, de par sa forme de goutte, ce sac de frappe est spécialisé pour les coups de poings ou vous pourrez facilement travailler vos uppercuts, vos jab ou encore vos crochet. De plus, grâce à son aspect à la fois dur à l’impact de vos frappes, et mou au toucher, l’impact sur vos articulations se fera moins ressentir après une séance. Bien sûr, il vous faudra tout de même vous procurer une paire de gants de boxe. A l’inverse il sera rare d’utiliser ce sac pour travailler vos frappe de pieds, voir impossible, puisque le sac est assez court et sera pendu trop haut.
Accessibilité et facilité d’utilisation
Le dernier avantage que l’on peut trouver au sac de frappe à eau est sa facilité d’utilisation. Le plus dur pour l’installation de cet outil sera l’installation du support/potence de sac de frappe grâce auquel vous viendrez le suspendre. Sinon, une fois l’aqua bag reçu, il ne vous restera plus qu’à le remplir d’eau et à le suspendre. Pour ce qui est de l’utilisation du sac, il faudra uniquement connaître les principaux enchaînements ainsi que les différentes frappes du haut du corps qui les composent comme le jab, le crochet ou encore le cross.
Conclusion
L’aqua bag, souvent méconnu dans les sports de combat, brille comme un allié précieux pour les amateurs de boxe anglaise. Rempli d’eau, ce sac de frappe offre un renforcement musculaire complet, sollicitant même les muscles stabilisateurs. Son adaptabilité, vous permettant de régler la résistance selon votre niveau, est un atout majeur. Pour la boxe anglaise, l’aqua bag excelle, favorisant l’entraînement des coups de poing tout en préservant les articulations. Son installation et son utilisation sont simples. En somme, si vous aspirez à améliorer votre boxe et renforcer votre corps de manière efficace, l’aqua bag est l’outil à considérer. Prêt à relever le défi ?