Comment choisir le bon sac de frappe ?

Choisir son sac de frappe peut s’avérer être une étape difficile, il en existe beaucoup qui prétendent tous à des fins diverses. Parmi tous ces sacs disponibles, il faut choisir celui qui vous conviendra le mieux en prenant en compte plusieurs facteurs.

Dans cet article nous allons vous accompagner pour que vous puissiez choisir le sac de frappe qui vous convient le mieux.

Les différents types de sacs de frappe

Pour commencer il existe différents types de sacs de frappe qui ont une apparence et des buts différents. 

Le sac de frappe suspendu

Ce type de sac sont les plus fréquents, on les trouve souvent en salle de sport ou en salle de boxe. Pendus à un support, ces types de sacs sont assez longs pour permettre de travailler les coups de pieds comme les coups de poings. Les sacs de frappe suspendus sont parfaits pour les personnes ayant un grand espace et un support solide.

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Le sac de frappe autoportant

Il est fixé sur une base, souvent en plastique, qui peut contenir de l’eau ou du sable ce qui garantit une bonne stabilité malgré vos puissants coups. Avec le ressort situé la plupart du temps entre le socle et le sac, durant l’entraînement, le sac va imiter les mouvements de l’ adversaire, idéal pour une meilleure immersion. De plus, il est facilement rangeable puisqu’il suffira de le faire glisser sur le sol afin de le mettre dans le coin d’une pièce ou dans une autre pièce.

Découvrez notre guide des meilleurs sacs de frappe sur pied

Le mannequin de frappe

Le mannequin de frappe est un sac qui représente une silhouette humaine. Les plus connus sont les mannequins de frappe type BOB ou les sacs pour jujitsu brésilien. Avec une large gamme de modèles pour tous les types de sports de combat, ils sont donc assez polyvalent. Ils sont souvent utilisés pour améliorer la précision des techniques et des coups et également utile pour améliorer l’immersion durant les séances d’entrainements.

Découvrez notre guide des meilleurs mannequins de frappe

Le punching ball 

Composé d’un ballon en cuir, d’une tige en acier, d’un ressort et d’un socle, le punching ball est utilisé pour développer la rapidité, les esquives ou la coordination. On trouve souvent des vidéos de boxeur professionnel sur les réseaux sociaux faisant un entraînement au punching ball. Comme pour le sac de frappe sur pied, il sont équipés d’une base qui se remplit souvent de sable ou d’eau. Ces types de sacs sont souvent préférés par les enfants. 

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Poire de vitesse 

La poire de vitesse est équipée comme le punching ball, d’un sac qu’on appelle la poire, en cuir. La poire est fixée par le bas à une plateforme afin qu’elle puisse rebondir sur celle-ci. Le but sera d’anticiper le mouvement de la poire, tout en frappant de plus en plus vite. Cet outil est assez rare puisqu’il est surtout utilisé par les boxeurs expérimentés.

Découvrez notre guide des meilleures poires de vitesse

L’aqua bag (sac de frappe à eau)

Comme son nom l’indique l’aqua bag est un sac de frappe rempli d’eau, pour cela le sac est souvent en plastique est étanche. Il est très spécifique et très rare. Avec une surface à la fois mou et dure, l’aqua bag doit être suspendu à un support. Il est très intéressant pour les pratiquants de boxe anglaise puisqu’il permet de travailler tous les coups du haut du corps, en particulier l’uppercut.

Découvrez notre guide des meilleurs sac de frappe à eau

Une fois que vous avez choisi le bon type de sac de frappe, il vous faut maintenant passer en revue les différents choix possibles en fonction de vos critères. Il existe différents critères, tous différents selon le type de sac choisi.

Quel poids pour mon sac de frappe ?

Le critère de choix le plus important est le poids du sac de frappe. Plus un sac est lourd, plus les entraînements seront difficiles, tandis que les plus légers sont plus faciles à frapper. Pour les débutants il est donc conseillé de choisir un sac léger pour se concentrer sur l’apprentissage des bases, tandis qu’un boxeur avec plus d’expérience pour s’orienter vers un sac plus lourd pour travailler la puissance des coups et les enchaînements complexes. Les poids généralement conseillés sont : 30 à 40 kg pour les débutants, 50 à 70 kg pour les boxeurs intermédiaires et jusqu’à 100 kg pour les avancés.

Quelle taille pour mon sac de frappe ?

La taille va dépendre de votre taille bien sûr, mais aussi du sport de combat que vous pratiquez. Plus vous êtes grand, plus il vous faudra un sac de frappe de grande taille et le contraire si vous êtes petit, afin que le sac de frappe puisse avoir la hauteur d’un adversaire potentiel. La grandeur du sac dépend aussi du sport de combat pratiqué, privilégiez un sac de frappe long pour les sports de combat ou il faut utiliser les coups de pieds et un sac de frappe court pour les sports de combat ou les coups de poings sont les plus importants.

Y a-t-il besoin d’un support ?

Un support est primordial pour certains sacs de frappe comme le sac de frappe suspendu ou la poire de vitesse sans quoi vous ne pourrez pas le suspendre. Il existe plusieurs types de support pour sac de boxe, les supports mural à fixer au mur d’une pièce, le support plafond à fixer au plafond et le support autoportant. Parfois, ils sont livrés avec le sac de frappe mais la plupart du temps il vous faut vous en procurer un avant et l’installation peut être compliquée.

Quel est votre niveau et votre discipline ?

Le choix du sac dépend aussi de votre niveau dans le sport de combat que vous faites. Certains sacs sont inadaptés ou inutiles si vous venez de vous inscrire à un club de boxe, c’est le cas de la poire de vitesse ou de l’acqua bag qui développe des aspects de la discipline trop avancés. Un sac de frappe basique conviendra mieux pour les novices. On trouve aussi des sacs de frappe inadaptés pour certains sports de combat, là aussi soyez attentif. Pour les sports de combat où les coups de pieds sont importants, les sacs de frappe longs sont clairement les meilleurs, pour les disciplines avec un jeu au sol requis, les mannequins de frappe jujitsu sont très bons.

Quels sont les meilleurs matériaux pour un sac de frappe ?

Les matériaux qui composent votre sac de frappe impactent la durée de vie et la résistance de celui-ci, il faut donc choisir de bon matériaux de qualité afin d’éviter de racheter un sac de frappe tous les 3 mois. Les matériaux les plus couramment utilisés sont : 

• Le cuir : Les sacs de frappe en cuir sont très résistants et ont une longue durée de vie. Offrant une très bonne sensation de frappe, vous pourrez lancer vos puissantes frappes pendant plusieurs années sans que celui-ci ne s’abîme trop vite.
• Le vinyle : Une option moins chère que le cuir est le vinyle qui garantit tout de même une bonne durabilité et une assez bonne résistance. Ce matériau reste de moins bonne qualité et peut se fissurer plus rapidement. 
• Nylon : souvent utilisés pour l’entraînement des art martiaux, les sacs de boxe fait en Nylon sont assez légers donc facile à manipuler. Excellent pour les enfants ou les débutants, ce matériau peut quand même se déchirer plus facilement que les 2 derniers.

Pour ce qui est du remplissage du sac de frappe, les matériaux souvent utilisés sont le sable pour un sac lourd et une surface compacte ou le tissu pour un sac plus léger et donc une sensation lorsqu’on le frappe plus agréable.

Les objectifs de l’entraînement

Le choix du sac de frappe dépend aussi de vos objectifs d’entraînement. Si vous souhaitez développer votre vitesse, tous les types de sacs de frappe sont optimaux. Les sacs plus lourds sont mieux pour travailler la puissance des coups. La précision peut être développée grâce à un mannequin de frappe ou un sac de frappe avec des cibles. Si vous souhaitez travailler la coordination frappes-oeil, la poire de vitesse ou le punching ball sont très bien.

Quelles sont les meilleures marques ?

Si vous cherchez un sac de frappe à acheter, vous verrez sûrement des modèles avec une marque inconnue, qui sont parfois indigne de confiance. Les marques comme Everlast, RDX, Metal boxe, Decathlon ou encore Adidas sont des marques connues qui produisent des produits de qualité. Or le mieux reste de consulter les avis du produit, si la majorité est positive, l’article est de bonne qualité.