Entrainement de boxe

La boxe est bien plus qu’un simple sport de combat ; c’est un art, une discipline qui permet de développer sa force, sa technique, son endurance et sa vitesse. Dans cet article, nous allons vous guider à travers les étapes essentielles pour créer un programme d’entraînement de boxe complet. Que vous soyez un débutant curieux …

Créer un Entraînement de Boxe Complet : Puissance, Technique, Cardio, Vitesse Lire la suite »

Il est parfois difficile de trouver un bon entraînement de boxe au sac de frappe, c’est encore plus le cas pour les personnes qui ne sont pas inscrites à un club de boxe ou les débutants. Si vous n’avez pas d’entraînement bien définie, vous risquez de ralentir votre progression de part de potentiels mauvais exercices, …

L’Entrainement parfait au sac de frappe Lire la suite »

La poire de vitesse est un des types de sac de boxe les moins utilisés par les pratiquants de boxe ou de sports de combat. Or, la poire de vitesse ou speedball reste un outil très important pour les boxeur voulant atteindre le plus haut niveau puisqu’elle permet de développer des aspects indispensable tel que …

Quels sont les avantages de l’entrainement à la poire de vitesse ? Lire la suite »

Vous n’êtes pas sans savoir que le cardio fait partie intégrante de la boxe, il est indispensable pour tout boxeur voulant atteindre les plus haut niveau.Même si il est possible de travailler son endurance sans outil particulier, le sac de boxe reste tout de même un excellent outil où vous pourrez travailler votre cardio avec …

Améliorer son cardio avec un sac de frappe Lire la suite »

Lorsque l’on est débutant, il arrive de faire beaucoup d’erreurs pendant nos entraînements au sac de frappe. En effet, il est trop important d’aborder une bonne technique de combat ainsi que les principales règles de sécurité pour maximiser les bénéfices de l’entraînement et progresser plus vite. Sans cela, de mauvaises habitudes s’ancrent rapidement, et il …

Les erreurs courantes d’entrainements au sac de frappe Lire la suite »

Lorsqu’on s’entraîne en boxe, il est bon de connaître quels muscles sont sollicités durant les exercices. C’est d’abord utile si vous souhaitez développer votre masse musculaire. En connaissant les groupe musculaire utilisé pendant les différents exercices au sac de boxe, vous pourrez axer vos entraînements en pratiquant des exercices ciblés pour les muscles que vous …

Quels muscles fait travailler le sac de frappe ? Lire la suite »

Il est parfois difficile de se procurer un sac de frappe, que ce soit par le manque d’argent ou le manque de place pour la fixation du sac ou pour l’entraînement. Mais même si le sac de boxe est un équipement très important pour les pratiquants de sports de combat, il n’est pas indispensable. Dans …

S’entraîner à la boxe sans sac de frappe Lire la suite »

De plus en plus de personnes pratiquant la boxe s’intéressent à l’idée de créer leur propre salle de boxe en achetant un sac de frappe. En effet, une salle de boxe chez soi peut être une excellente idée pour s’entraîner plus souvent sans attendre la prochaine séance de boxe. Mais la salle de boxe à …

La boxe en salle ou à la maison Lire la suite »

Lorsqu’on se lance dans la boxe, il arrive qu’on ne sache pas par quels exercices débuter. Le plus souvent, on commence par des exercices basiques ou l’on frappe le sac avec le plus de puissance possible mais ce n’est jamais la bonne solution si vous souhaitez commencer à progresser. Cet article à pour but d’expliquer …

Entraînement sac de frappe débutant Lire la suite »

Lorsque l’on veut perdre du poids, il est primordial de trouver des exercices qui nous plaisent et nous motivent pour les faire régulièrement. Les entraînements au sac de frappe peuvent être un bon moyen pour perdre du gras tout en se défoulant. Les exercices sollicitent de nombreux muscles du corps en plus de travailler l’endurance, …

Comment perdre du poids avec un sac de frappe ? Lire la suite »